jakie s

[...] ćwiczenie ? jak zmierzyć ciężar od którego mam zacząć i jak go zwiększać ? 2) podciąganie na drążku podchwytem (na rozstaw ramion) do czoła z obciążeniem xxxkg - x/x/max - jakie ciężary i jak zacząć jeżeli podciągne się tylko ok.10 razy na zmianę z 3) rozgrzewką do thrusters - xxkg * 8/8 - 2 serie po 8 powtórzeń ? jaki ciężar początkowy dla [...]

[...] i odruchami ,niż chorymi emocjami.Po pewnym czasie,trenujacy zyskuje pewnośc siebie,ale nie typu hura bura jestem mistrz podwóra,tylko umie mierzyć siły na zamiary,wie jakie ma szanse w starciu i ie,ze lepiej starć unikać,a jak się nie da,to buźka nie szklanka.Jak dla mnie,to treningi SW mocno wpływają na psychikę i pozytywnie ją [...]

Temacik 10/10 Co do pompek...Moc daje wiele ćwiczeń same pompki daja 0,000001 % mocy...Zależy jakie w jakich konfiguracjach...Trzeba trenować cale ciało,każde partie,a bez techniki i tak niewiele to daję...Chodzi mi o SW...A ja i tak najbardziej lubie Chop Wood i skręty,dynamika całego ciała,to jest ćwiczenie...I świstaki... Zmieniony przez - [...]

[...] zaczepki.Jak to nie zda egzaminu zawsze prowodyrka pustak może potknąć się na mydle,oczywiście tak,że inni nie będą tego widzieć i nie będą wiedzieć w którym miejscu i jakie to mydło byłoJak inne pustaki zorientują się,że prowodyrka się poślizgnęła,będą uważać,żeby też się nie poślizgnąć Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-11-23 10:26:58

no i jakie pytanie w zwiazku z tym? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2011-12-30 19:16:12

[...] raczej nie ma sensu. Będzie miał łatkę "ofiary" to uważasz, że nie dostanie łomotu? Próbować się na solo już jest lepsze bo jest szansa zakończenia sporu. Czytałeś jakie osoby są najczęściej "wybierane" jako ofiary agresji? Ignorowanie problemu to czekanie, aż problem sam się rozwiąże. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2012-08-21 [...]

[...] na następny dzień jak gdyby nigdy nic wszystko wraca do normy ; >. Nie będę żadnym kozłem, nawet jak przegram. Jest walka, iluś ludzi dookoła, koniec walki, zbicie piątki, jakieś komentarze i tyle ;). Zmieniony przez - OneLife w dniu 2013-04-04 18:03:12 Jak grochem o ścianę... Gość buduje swoje ego poniżając innych. Na jakiej podstawie [...]

[...] intensywnie i tak tez wydala azot. 2.) Przy wydychaniu tez (zwlaszcza Ci co sa na CKD) 3.) jak spr ile azotu przyjales podczas przyjmowania pokarmu?? (trzeba by wiedziec jakie i ile aminokwasow zjadles i w jakim stopniu ulegly one przeksztalceniu w amoniak - co jest trudne w praktyce) Podsumowujac moim zdaniem czy ilosc spozywanego bialka ma [...]

To jakie masz stezenie,ze 2 flakony na 8 tygodni,lub jakie dawki? Standardowo to wystarczyloby na 10 podstawowych tygodni na boldzie. Co do samego Bolda i na marginesie Trenu,to moze ktos sie orientuje na ktore patrzec w egipskich aptekach? Zmieniony przez - mumifikato w dniu 2010-01-03 14:58:23

}:-( Mea culpa. Gość jest na poziomie Santiago, który raz Mamedowi wklepał, a raz z Mamedem przegrał przez fuksiarskie KO, jakie wychodzi raz na milion. A Mamed nie młodnieje. edyta: Santiago w UFC ma rekord 0:2, Barnatt 3:3. Wp****** od średniaka się Mamedowi należy, za unikanie naprawdę mocnych przeciwników. Jakby był taki dobry jak myślą [...]

[...] sie nad stylami chwytanymi? ale jesli koniecznie ma byc albo kick albo tkd to dowiedz sie w jakich formulach sie walczy w obu klubach na co sie kladzie nacisk na jakie zawody sie jezdzi oraz popytaj o sukcesy klubu jakie osiagniecia maja zawodnicybo osiagniecia trenera sa troche na 2 planie bo nie zawsze utytuowany zawodnik bedzie [...]

konik506 jakie "Przegramy" wyrzuć to słowo ze swojego słownika (ono nie istnieje |-) ) i naprzód Panowie !!! Łuki ja uważam że dasz rade poprawić pierwszą próbę tak jak trzeba daj czadu ! ;-) Zmieniony przez - iti706 w dniu 2015-11-24 12:29:20

Uuuu!!! Mariusz co za Bizancjum Siłowniane masz co testować:) Czyli co wykonanie takie jakie nam zaprezentował Mariusz? Coś pomyślimy nad szer. może się uda go lekko przerobić. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2016-01-31 20:42:38

no to po zawodach, nieprawdopodobnie mocny Łukasz (luxix) z obciążeniem :) w dodatku ładne pompki z Mariuszem w ustawce, muszę w końcu i ja je poćwiczyć żeby nie odstawać zbytnio :) przez około 2 lata ani razu nie ćwiczyłem muscle up, przynajmniej nie przypominam sobie, jako że zbliżają się zawody, postanowiłem się sprawdzić czy w ogóle jestem w [...]

lukix chodzi o Roberta Plutowskiego? Z tego co kojarze to ich było dwóch,wiesz moze czemu drugiego coś nie widać na zawodach? PS: Gratuluje udanych występów. Wiesz moze jakie były najsłabsze wyniki, ciekawi mnie gdzie bym się uplasował %-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2016-07-30 11:43:05

[...] cichu że do wyniku Proto będzie bliziutko i jest na to duża szansa-może nawet ewentualnie w Twoim wykonaniu ;-) Techniczne oczywiście tak jak na filmikach instruktażowych jakie wrzuciłem na wątek o zawodach.Te komendy jednak na żywo będę podawał minimalnie szybciej i ten zwis nie będzie trwał 2,5 sek. a około 1,5 -2. :) Kolejna siłowa bomba [...]

[...] zawodach trzeba korzystać ze sprawdzonych rozwiązań. Marek-ta moja próba z 60 kg z podgiętymi nogami,,to próba treningowa na niskim drążku ;) Myślę że na takich zawodach jakie chcemy zrobić takie podejścia nie są do zaakceptowania.Podginanie nóg to już pierwszy krok do unoszenia kolan jak na filmiku.Na zawodach wszystko musi być czytelne,Tu [...]

To jak budujesz siłę? Seriami po 20 powt? a gdzie ja tak napisałem, jakie 20 powtórzeń, o co chodzi ;) schodkami zazwyczaj nie zrobisz szalonego maksa, bo zazwyczaj masz zaplanowaną wtedy jakąś ograniczoną liczbę powtórzeń, przypuśćmy zrobisz 3 powtórzenia bo tak jest rozpisane a możesz fizycznie jeszcze 2 siłę robię do 6 powtórzeń, i należało [...]

dzisiaj byly jakieś zawody ? jakie są wyniki Zmieniony przez - matkus1 w dniu 2018-02-10 17:39:36

Fajny taki sprawdzian, ciekawy. A jakie zasady? Ruchy push z lockautem i pauzą? Podciąganie z bujaniem/bez bujania? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2019-04-10 08:14:24